• Sem caseína ou glúten
• Hipoalergênico
• Suplemento alimentar

Você já deve ter percebido que a vitamina D está ganhando cada vez mais espaço na mídia e em artigos sobre saúde. Já é um fato conhecido que a vitamina D seja importante para manter ossos e dentes fortes. Também já sabemos que a vitamina D é necessária para uma boa absorção de certos minerais.

Nossa melhor fonte de vitamina D sempre foi o sol; no entanto, o uso de protetor solar pode limitar a quantidade de vitamina D adquirida do sol. Climas nublados e chuvosos também são limitantes. Óleo de fígado de bacalhau pode ser uma boa fonte, mas é preciso ler o rótulo para ter certeza. Óleos de fígado de bacalhau não são todos iguais.

Pessoas que não tomam sol o suficiente e não tomam óleo de fígado de bacalhau precisam de alimentos fortificados para atender sua necessidade de vitamina D. Cereais e laticínios são adequadamente fortificados, mas pessoas em dietas sem glúten e sem caseína perderão muito dessa fortificação. Leia os rótulos dos seus alimentos para ver se eles têm vitamina D.

Em 2008, a Academia Americana de Pediatria dobrou a dose recomendada de vitamina D para crianças, adolescentes e adultos para 400 UI por dia. Pesquisas recentes sugerem que muitas crianças e adultos ainda não consomem vitamina D suficiente para manter uma boa saúde. Essa pesquisa sugere que muitos outros problemas de saúde, assim como ossos e dentes saudáveis, podem estar ligados à vitamina D. Kirkman recomenda conferir essas pesquisas recentes na internet para que você determine se você e sua família podem precisar de suplemento de vitamina D.